Terveellisempiä välipaloja arjen eri hetkiin

Lasten ja nuorten energiantarve on valtaisa. Aktiivisen koululaisen tulisi syödä aterioiden lisäksi 2-3 kunnollista välipalaa päivässä. Valipalojen tulisi kuitenkin olla nopeita ja helppoja sen lisäksi, että ne ovat energiapitoisia.

Keskimääräinen tyttöjen energiantarve on noin 2200 kcal ja poikien 2500-3000 kcal päivässä. Fyysinen aktiivisuus lisää myös nuorten energiantarvetta. Hyvä ja terveellisnen välipala sisältää vihanneksia, hedelmiä sekä lisäksi päivittäin tulisi nauttia täysjyväviljaa. Mitä siis tarjota kasvavalle lapselle välipalaksi? Lue vinkkejä arjen välipalahetkiin Magicpoks-blogista.

Inspiraatiota ja helppoja reseptejä välipaloihin löytyy myös reseptit-osiostamme. 

Kuva: Magicpoks
Kuva: Magicpoks